แก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่อย่างไรดี ?

อาการที่ผู้ที่อยากเลิกบุหรี่ต้องเจอ คือ อาการหงุดหงิด เหวี่ยงขั้นสุดยิ่งกว่าคนท้อง เพราะคุณกำลังโหยหาถึงสิ่งที่คุณรักสิ่งที่คุณเคยมีมาตลอดเป็นระยะเวลาอันยาวนาน ซึ่งนั่นไม่ใช่ความผิดแต่อย่างใดเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ในทางการแพทย์ ฉะนั้น วันนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลที่จะทำให้คุณหายหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่มาฝาก รับรองว่าแฮปปี้กันถ้วนหน้าแน่นอน

แก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่อย่างไรดี ?

วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ มีทั้งหมด 7 วิธีด้วยกัน คือ

  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : ดื่มน้ำให้มากๆ คุณควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อที่จะได้ขับสารพิษรวมถึงนิโคตินออกจากร่างกาย 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นถือเป็นการแก้เครียด และยังเป็นการขับสารพิษออกไปทางเหงื่ออีกด้วย 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นและถูตัวด้วยผ้าขนหนูจะช่วยทำให้ผ่อนคลายได้ดี 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : หาคนคุยด้วย เป็นเรื่องดีที่จะมีคนที่คอยรับฟังและให้คำปรึกษากับเราในเรื่องต่างๆ 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : หาที่เงียบๆ ไว้ผ่อนคลาย ถ้าต้องอยู่ในที่ๆ มีเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลาในช่วงนี้คงจะยากที่จะควบคุมอารมณ์ให้ปกติได้ตลอด ดังนั้นคุณควรจะหาที่เงียบๆ ไว้นั่งพักหรือนอนหลับเพื่อให้อารมณ์ของคุณกลับมาปกติ 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : หาที่ระบาย แม้ว่าจะพยายามควบคุมอารมณ์อย่างเต็มที่แล้ว แต่มันก็ต้องมีบ้างที่เกินจะคุมไหว เพราะฉะนั้น คุณก็ควรจะมีที่ไว้คอยระบายอารมณ์หงุดหงิดของคุณ เพื่อที่จะได้ไม่ไประเบิดอารมณ์ใส่คนอื่นๆ 
  • วิธีแก้หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ : หายใจเข้า-ออก ลึกๆ ช้าๆ หากอาหารหงุดหงิดของคุณถูกกระตุ้นขึ้นมาโดยที่คุณมาได้คาดคิดล่ะก็ คุณก็ต้องตั้งสติดีๆ แล้วค่อยๆ หายใจเข้า และออกช้าๆ อย่างน้อย 3 ครั้ง เพื่อให้สมองได้รับออกซิเจน เมื่อสมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

ทั้งนี้ หากวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผล คุณอาจจะต้องเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทนพร้อม น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic ซึ่งคุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้าทั่วไปเลย หรืออาจจะซื้อออนไลน์ด้วยการค้นหาในกูเกิ้ลว่าร้านขายบุหรี่ไฟฟ้าออนไลน์ หรือ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้าจากร้านร้านขายบุหรี่ไฟฟ้าและน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic ออนไลน์ได้แล้วล่ะ